צילום המסך מוכן
באייפון: לחצו על „שמור לתמונות”, ואז בחרו „שמור תמונה”. אפשר גם ללחוץ לחיצה ארוכה על התמונה ולשמור אותה.
במהלך המסע תעברו הקשבה, בחירת מילים, התבוננות ושאלות קצרות. ובסיום תקבלו רגע של סגירה עם האיכות שבחרתם לקחת איתכם הלאה.
זמנו את התבונה הפנימית שבתוככם.
עצמו את העיניים והקשיבו לקטע הבא במשך דקה.
אין צורך להבין, לנתח או לשפוט — רק להקשיב.
בסיום הקטע, אם תרגישו צורך, תוכלו להישאר עוד כמה רגעים עם העיניים עצומות. כשתרגישו מוכנים, פקחו את העיניים והמשיכו במסע.
הישארו עם ההקשבה עד לסיום הקטע.
לחן: ליאור פינקסון | עיבוד בסיוע AI
עכשיו, כשאתם מעט יותר פנויים להקשיב פנימה, עברו על המילים הבאות.
אין כאן נכון או לא נכון. בחרו רק את המילים שמרגישות לכם משמעותיות ברגע הזה.
התשובות שלכם הן חומר עבודה אישי. כתבו בחופשיות ובכנות, בקצב שנכון לכם.
אין כאן נכון או לא נכון. יש כאן רק את מה שאתם
מרגישים וחווים עכשיו.
קחו לכם שתי דקות ותנו למה שעולה לקבל מקום. אין צורך לערוך או לסדר את המחשבות.
תודה שבחרתם לעצור ולהקדיש לעצמכם את המסע הזה בשיטת מילי.
עברתם דרך של הקשבה, בחירה, התבוננות ושאלות ובסופה בחרתם איכות אחת לקחת איתכם הלאה.
האיכות שבחרתם היא לא רק מילה להתבונן בה — היא הזמנה לפעולה.
קחו אותה אל היום־יום: להחלטות, לשיחות, לבחירות ולמעשים הקטנים.
בכל פעם שאתם פוגשים מצב שבו אפשר להביא ממנה עוד קצת, שאלו את עצמכם:
“איך נראית כאן פעולה מתוך האיכות שבחרתי?”
אל תשאירו את האיכות כרעיון. תנו לה ביטוי ממשי.